М'який фітнес для активного довголіття

Розпочніть свій шлях до здорового та активного життя з нашими спеціально розробленими програмами для людей 55+. Безпечно, ефективно та з повною підтримкою досвідчених тренерів.

Персональний підхід до кожного учасника
Безпечні вправи, адаптовані до ваших можливостей
Поступове покращення самопочуття та енергії
Розпочати безкоштовне пробне заняття
Старші люди займаються м'яким фітнесом у просторому світлому залі з професійним тренером
500+
Задоволених учасників
95%
Покращення самопочуття
7
Років досвіду

Наша історія успіху

Протягом семи років ми допомагаємо людям зрілого віку відкривати нові можливості свого тіла, покращувати здоров'я та знаходити радість у русі. Наш підхід заснований на науково доведених методиках та індивідуальній роботі з кожним учасником.

2018 рік

Початок шляху

Заснування shompervik з місією зробити фітнес доступним та безпечним для людей старшого віку. Перші 50 учасників довірили нам своє здоров'я.

2020 рік

Розширення програм

Додавання спеціалізованих програм для людей з різним рівнем підготовки. Досягли позначки в 200 постійних учасників та 90% задоволеності.

2023 рік

Визнання та нагороди

Отримання сертифікату "Найкращий центр здоров'я для старших людей". Більше 500 учасників довіряють нам своє здоров'я щотижня.

2025 рік

Інновації та розвиток

Впровадження новітніх методик відновлення, партнерство з провідними медичними центрами та розширення команди спеціалістів.

За ці роки ми накопичили унікальний досвід роботи з людьми зрілого віку, розробили ефективні методики та створили справжню спільноту однодумців. Наша мета - допомогти вам відчути радість руху та впевненість у власних силах у будь-якому віці.

Оберіть свою програму

Ми розробили три рівні програм, які дозволяють кожному знайти оптимальний варіант відповідно до своїх потреб, фізичної підготовки та цілей. Кожна програма включає персональну консультацію та постійну підтримку.

Базовий

890 ₴
на місяць
2 групові заняття на тиждень
Безкоштовна початкова консультація
Доступ до роздягальні та душу
Програма домашніх вправ
Щомісячний контроль прогресу
Обрати план
Рекомендуємо

Стандартний

1290 ₴
на місяць
3 групові заняття на тиждень
1 індивідуальна консультація щомісяця
Персональний план харчування
Доступ до спеціальних семінарів
Тижневий контроль прогресу
Безкоштовні додаткові заняття
Обрати план

Преміум

1890 ₴
на місяць
Необмежені групові заняття
2 індивідуальні тренування щомісяця
Повний план харчування та рецепти
Доступ до всіх майстер-класів
Щотижнева особиста консультація
Пріоритетне записування на заняття
Обрати план

Всі програми включають безкоштовне пробне заняття, індивідуальну оцінку фізичного стану та можливість заморозки абонемента до двох тижнів.

Часті запитання

Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання про наші програми, безпеку занять та те, як розпочати свій шлях до здорового способу життя.

Для початківців

Чи підходять ваші програми для людей без попереднього досвіду?
Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для людей зрілого віку, незалежно від рівня підготовки. Ми почнемо з базових вправ та поступово збільшуватимемо навантаження відповідно до ваших можливостей. Кожен учасник отримує індивідуальну оцінку та персональні рекомендації.
Як проходить перше заняття?
Перше заняття завжди безкоштовне та включає консультацію з тренером, оцінку фізичного стану, знайомство з групою та пробне заняття в зручному для вас темпі. Ви зможете оцінити наш підхід та комфорт навчання без зобов'язань.
Що потрібно принести на перше заняття?
Зручний спортивний одяг, кросівки з м'якою підошвою, рушник та пляшку води. Якщо у вас є особливості здоров'я, будь ласка, повідомте про це тренера заздалегідь для адаптації програми.

Безпека та здоров'я

Наскільки безпечні ваші програми?
Безпека - наш головний пріоритет. Всі вправи адаптовані для зрілого віку, виключають різкі рухи та надмірні навантаження. Наші тренери мають спеціальну підготовку для роботи з людьми 55+, а заняття проходять під постійним контролем.
Чи можна займатися при хронічних захворюваннях?
Так, але з обов'язковою консультацією лікаря та адаптацією програми. Ми працюємо з людьми, які мають різні особливості здоров'я, та створюємо індивідуальні програми, що враховують всі обмеження та рекомендації.
Який медичний контроль проводиться?
Ми регулярно відслідковуємо самопочуття учасників, пульс та тиск до і після занять. У разі необхідності рекомендуємо консультації з лікарями-партнерами. Кожен місяць проводимо оцінку прогресу та корекцію програми.

Практичні питання

Який розклад занять?
Заняття проводяться щоденно з 9:00 до 18:00. Ранкові групи (9:00-11:00) найпопулярніші, але також є денні (14:00-16:00) та вечірні (16:30-18:00) варіанти. Тривалість заняття - 60 хвилин з обов'язковою розминкою та розтяжкою.
Скільки людей в групі?
Максимум 12 осіб у групі, що дозволяє тренеру приділити увагу кожному учаснику. Зазвичай в групах 8-10 осіб, що створює комфортну атмосферу для навчання та спілкування.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, абонемент можна заморозити на період від 3 днів до 2 тижнів щомісяця. Також передбачені особливі умови для відпусток та в разі тимчасових проблем зі здоров'ям за довідкою лікаря.

Не знайшли відповідь на своє питання?

Зв'язатися з нами

Запишіться на безкоштовне заняття

Зробіть перший крок до здорового та активного життя. Залиште свої контакти, і ми зв'яжемося з вами протягом години для запису на зручний час.

Крок 1: Особисті дані

Крок 2: Цілі та побажання

Крок 3: Зручний час для зв'язку

Після відправки заявки наш консультант зв'яжеться з вами протягом години для уточнення деталей та запису на безкоштовне пробне заняття.

Порада дня

Ранкова активація

Почніть день з простої 5-хвилинної розминки. Повільні кругові рухи плечима, нахили голови в сторони та легке розтягування допоможуть підготувати тіло до активного дня та покращать кровообіг.

Отримувати щоденні поради

Чому обрати професійний підхід?

Порівняйте результати самостійних занять та тренувань з досвідченими інструкторами. Наш підхід забезпечує максимальну користь при мінімальному ризику.

Самостійні заняття

Ризик неправильного виконання вправ
Відсутність контролю інтенсивності
Низька мотивація та регулярність
Повільний прогрес
Відсутність соціального компоненту
Наш підхід

З shompervik

Професійний контроль техніки виконання
Індивідуально підібрана інтенсивність
Постійна мотивація та підтримка
Швидкі та помітні результати
Дружня спільнота однодумців

Статистика ефективності

85%
Покращення гнучкості за 3 місяці
92%
Збільшення енергії та настрою
78%
Покращення рівноваги та координації

Швидкий розрахунок активності

Дізнайтеся, скільки енергії ви витрачаєте під час наших занять, та отримайте загальні рекомендації щодо підтримання активного способу життя.

Хочете отримати детальний план тренувань та харчування, розроблений спеціально для вас?

Отримати персональний план

Як ми працюємо

Наш підхід базується на поступовому і безпечному введенні фізичної активності в ваше життя. Кожен етап продуманий для максимального комфорту та ефективності.

1

Безкоштовна консультація

Знайомство з тренером, оцінка фізичного стану, обговорення цілей та побажань. Визначаємо оптимальну програму та графік занять.

Тривалість: 30-45 хвилин
Досвідчений тренер консультує літню жінку щодо безпечних вправ
Група старших людей займається м'якою гімнастикою з досвідченим інструктором
2

Пробне заняття

Знайомство з групою, адаптоване заняття в зручному темпі. Ви зможете відчути наш підхід та переконатися в комфорті тренувань.

Тривалість: 45 хвилин
3

Початок регулярних занять

Поступове залучення до програми з постійним контролем самопочуття. Адаптуємо навантаження під ваші потреби та можливості.

Перший місяць: особлива увага
4

Оцінка прогресу

Регулярні консультації, аналіз досягнень, корекція програми. Відзначаємо успіхи та плануємо подальший розвиток.

Щомісячно: детальний аналіз

Результат співпраці

Покращення фізичної форми, збільшення енергії, нові друзі, впевненість у власних силах та радість від активного способу життя. Ви отримаєте не просто фізичні навантаження, а комплексний підхід до здоров'я та довголіття.